Home
Education
Real Estate
Finance
Travel
Dating
Classifieds
TRI-STATE RUSSIAN MEDIA GROUP:
Health Expert of the Month
Quality Affordable Dental Coverage
News
Editorial
Lifestyle
Law
Insurance
Auto
Employment
Advertise

ВООРУЖИТЕСЬ ДЛЯ ОТДЫХА

Доктор Исидор Розенфилд сделал для своих пациентов короткую памятку на время летних отпусков под лозунгом “Бдительность - оружие отдыхающих”.

1. Жара и солнце - главные враги отпускника. Они опасны даже если вы проводите время пассивно. Если вы активно двигаетесь, опасность возрастает. Не слишком увлекайтесь теннисом, футболом и прочими активными играми - все хорошо в меру. Желательно выделить для подобных развлечений ранние утренние или вечерние часы, когда менее жарко, чем днем.

2. Если вы почувствовали головокружение, легкую головную боль, тошноту - немедленно уходите с солнца в тень и прохладу. Это симптомы теплового удара.

3. Для утоления жажды лучше пить прохладную воду или сок, разбавленный водой. Не используйте чай со льдом, кофе, пиво и любые иные жидкости, содержащие кофеин или алкоголь. Помните, что ледяные напитки могут спровоцировать респираторные заболевания.

4. Носите головные уборы и свободную одежду, желательно из хлопковых и льняных тканей. Бронзовый загар хорош, но опасен для здоровья, так как может стать причиной целого букета опасных заболеваний, в том числе, рака кожи. При этом, люди увлекаются загаром в молодости, а болезни приходят после 40.

5. Опасайтесь насекомых. Избегайте мест, где их много. Не лежите на голой земле или на песке. В тропическом климате укусы комаров могут вызвать серьезные расстройства здоровья. Еще более опасны клещи.

6. Если вы отдыхаете близко к лесу или другим неокультуренным участкам зелени, ни в коем случае не разрешайте детям и не пробуйте сами дикорастущие растения. Риск, что они окажутся ядовитыми, относительно невелик, однако во многих курортных местах растения опрыскивают репеллентами для уничтожения насекомых. Эти репелленты могут накапливаться и стать причиной серьезных отравлений.

7. Будьте вдвойне осторожны на воде. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах: причиной может стать алкоголь, тепловой или солнечный удар, сердечные приступы и т.д. Нет никаких гарантий, что подобное не случится с вами. Не заплывайте далеко в одиночестве. При малейшем ощущении усталости и дискомфорта, выходите на сушу, предпочтительно - в тень.

8. Перед едой мойте руки мылом и теплой водой. Обязательно и тщательно мойте фрукты и овощи. Не оставляйте любые продукты вне холодильника более, чем на один час. Если вы готовите сами, старайтесь готовить мясные блюда немедленно после покупки мяса.

9. Избегайте покупать еду на улич- ных лотках. Особенно - незнакомую вам по вкусу. Осторожно относитесь к экзотической местной кухне.

10. Знайте свои слабости. Собираясь в отпуск думайте не только о хорошем, но и о возможных неприятностях. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, узнайте у своего врача, как вам вести себя в дороге. Не забудьте взять с собой необходимые лекарства и рецепты. Если вы абсолютно здоровы, проанализируйте свои привычки, потому что некоторые из них (например, неумеренная любовь к пиву) могут быть опасны для здоровья и испортить ваш отдых.

Перевод Татьяны МОКИНОЙ

Copyright © Russian Market 2003. All rights reserved. Disclaimer